Informationen
Prüfungskarten
| Die Karten können telefonisch oder per E-Mail bestellt werden. Im Falle eines Versandes werden die tatsächlichen Versandkosten berechnet. SAMMELBESTELLUNG ist möglich. Bitte kontaktieren Sie mich in diesem Fall telefonisch.
Sabine Welder |
Übungen
Brain-Gym-Übung
In der Zeitschrift handballtraining hat folgende Übung von Sabine Welder gewonnen:
Wecken Sie Ihre Lebensgeister mit Energie-Ausgleichsklopfen!
Wecken Sie Ihre Lebensgeister mit Energie-Ausgleichsklopfen!
Wenn unsere Energie frei und ungehindert in all unseren Meridianen fließt, dann fühlen wir uns fit und sind energiegeladen.
Wenn wir jedoch nicht im Gleichgewicht sind, dann fühlen wir uns schlapp und energielos.
Mit dem Energie-Ausgleichsklopfen kommen Sie schnell wieder in Fluss und wecken Ihre Lebensgeister.
Energie-Ausgleichsklopfen:
5 cm unterhalb der Halskuhle befindet sich die Thymusdrüse, die auch als Gehirn der körpereigenen Abwehr oder als Schule der T-Lymphozyten bezeichnet wird.
Ihre größte Rolle spielt sie während der Kindheit, danach beginnt sie zu schrumpfen.
Auch wenn sie sich stark verkleinert hat, ist sie enorm wichtig.
Die Thymusdrüse steuert auf körperlicher Ebene das Immunsystem und auf der Energieebene, versetzt sie unsere Energien in einen harmonischen „Wach-Zustand“ wenn sie geklopft wird.
| Klopfen Sie in einem Kreis (mit ca. 7 cm Durchmesser) gegen den Uhrzeigersinn um den Punkt wo die Thymusdrüse liegt für mind. 30 Sekunden mit 3 Fingern. |
Liegestütz-Memory, damit die Muskeln und Synapsen sprießen
Um konditionell fit zu sein benötigt jeder Sportler, jede Sportlerin Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Liegestützen sind demzufolge an der Tagesordnung, denn sie sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen. Um die Liegestützen attraktiv zu gestalten und immer wieder neue Reize zu setzen, gibt es sie in den unterschiedlichsten Ausführungen.
Hier eine weitere Variante, die nicht nur die Muskeln, sondern auch die Synapsen sprießen lässt. Neben Muskelkraft wird gleichzeitig das Gedächtnis und ein waches Auge trainiert.
